zadano mi pytanie na jednym z portali:
"Mam zdiagnozowane zaburzenia lękowo-depresyjne, dodatkowo cierpię na silną fobię społeczną i może to dziwnie zabrzmi, ponieważ jestem osobą dorosłą-fobię szkolną. Zawsze jak przebywam w budynku szkolnym, na wywiadówce u córki, siedzę w ławce, mam kontakt z nauczycielami, przeżywam prawdziwe katusze. Zupełnie, jakbym nagle zamieniała perspektywę, jakby miejsce i sytuacja przypominały mi o czymś traumatycznym. Owszem, czasy szkolne były dla mnie niezbyt miłe, ale nie aż tak, żeby dostawać na wspomnienie o nich ataków lęku. Ale tak się właśnie dzieje za każdym razem. Zastanawiam się, czy tego typu sytuacje są dla mnie lękowe, ponieważ "ustawiają" mnie (podświadomie) w pozycji potencjalnego zagrożenia oceną, czy ma to ścisły związek z fobią społeczną, czy też lęk jest objawem podświadomej konfrontacji z rodzicami, których przedstawicielami są właśnie nauczyciele?...nadmienię, że lata terapii zarówno poznawczo-behawioralnej jak i farmakoterapii niewiele w tej kwestii pomogły. Lęk pojawia się co jakiś czas, całkiem niedawno nawet był atak paniki, podczas rozmowy w gronie nauczycieli. Chciałabym móc zrozumieć mechanizm moich reakcji lekowych. Dziękuję z góry za odpowiedź :) "
Moja odpowiedź:
Dzień dobry, pisze Pani że cierpi na zaburzenia lękowo-depresyjne, oraz silną fobie społeczną. Najbardziej typowymi objawami fobii społecznej są uporczywy lęk (obawa przed nienormalnym zachowaniem się wśród ludzi, ośmieszeniem lub kompromitacją), czerwienienie się, drżenie rąk i mięśni, przyspieszone bicie serca, nadpotliwość, duszności - co tłumaczyłoby Pani "katusze". Pozbycie się tego typu zaburzeń jest jak najbardziej możliwe pod warunkiem określenia przyczyny i dobrania właściwej formy psychoterapii pasującej do Pani psychiki. Pozdrawiam
wybrane odpowiedzi na pytania pytania o tematyce: nerwica lękowa, wegetatywna, OCD, panika, uzależnienia, depresja, hipochondria, CHAD, terapia par i inne
czwartek, 17 grudnia 2020
Zaburzenia lękowe, fobia społeczna odpowiedź na pytanie
sobota, 4 lipca 2020
Zespół stresu pourazowego PSTD
PSTD ( post traumatic stress disorder )
czyli
Zespół stresu pourazowego
obraz kliniczny zespołu stresu pourazowego
Psychoterapia eklektyczna, skierowana na rozpoznane zaburzenia
np. depresja, zaburzenia lękowe, natrętne myśli itd.
Osobiście preferuję Hipnoterapię w powiązaniu z EMDR, a także czasami stosuję
Metodę Magic Words.
czyli
Zespół stresu pourazowego
obraz kliniczny zespołu stresu pourazowego
- przeżywanie na nowo urazowej sytuacji w natrętnych wspomnieniach (reminiscencjach, tzw. flashbacks) i koszmarach sennych
- poczucie odrętwienia i przytępienia uczuciowego
- odizolowanie od innych ludzi
- brak reakcji na otoczenie
- niezdolność do przeżywania przyjemności
- unikanie działań i sytuacji, które mogłyby przypomnieć przebyty uraz
- stan nadmiernego pobudzenia wegetatywnego z nadmierną czujnością i wzmożoną reaktywnością na bodźce oraz bezsennością
- stany lękowe
- depresja z myślami samobójczymi lub bez
Psychoterapia eklektyczna, skierowana na rozpoznane zaburzenia
np. depresja, zaburzenia lękowe, natrętne myśli itd.
Osobiście preferuję Hipnoterapię w powiązaniu z EMDR, a także czasami stosuję
Metodę Magic Words.
piątek, 3 lipca 2020
Psychoterapia eklektyczna
Dlaczego psychoterapia eklektyczna ?
Największym błędem większości nurtów psychoterapeutycznych jest aspirowanie do posiadania patentu na zdrowie psychiczne. Rozentuzjazmowani młodzi adepci sztuki psychoterapeutycznej myślę więc, że otrzymują narzędzie - panaceum na długie i szczęśliwie życie. Zapominają przy tym, że sami nie wiedzą jeszcze prawie nic o własnym życiu, że świat nie jest taki jakim chcielibyśmy aby był, ale najważniejsze o czym zapominają to to, że każdy człowiek jest indywidualnością, a jego psychika unikatem. Dlatego przykładanie tej samej miary do każdego jest nonsensem.
Psychoterapia eklektyczna jest więc formą psychoterapii , w którym terapeuta używa więcej niż jednego podejścia teoretycznego lub wielu zestawów technik, dopasowując je do potrzeb pacjenta Zastosowanie różnych metod terapeutycznych czy technik opiera się na skuteczności w rozwiązywaniu problemów pacjenta, a nie na dopasowaniu problemów pacjenta
do terapii, czy co gorsza do problemów psychoterapeuty
do terapii, czy co gorsza do problemów psychoterapeuty
Etykiety:
bezsenność,
CHAD,
DDA,
DDD,
depresja,
dobra psychoterapia,
fobia,
hipnoza,
nerwica,
nowotwór,
OCD,
Psychoterapia eklektyczna,
PTSD,
rak,
trauma
sobota, 18 stycznia 2020
Strach ma wielkie oczy
Zadano mi pytanie w grupie FB "Strach ma wielkie oczy" :
jaka jest najlepsza metoda obniżania poziomu stresu ?-
czy jest to trening autogenny,
czy progresywna relaksacja mięśni
czy też coś innego ?
Pytanie jest o tyle ważne, bowiem wiadomo, że obniżenie poziomu stresu i stan głębokiego relaksu /częstotliwość EEG Alfa/ WYKLUCZA jakiekolwiek stany lękowe.
Ponieważ jednak psychika każdego człowieka jest unikalna nie można powiedzieć jaka metoda jest najlepsza.
Co mogę powiedzieć to to że swojej przeszło 30-letniej praktyce najczęściej stosuję różne odmiany treningu autogennego, często we współpracy z hipnoterapią
Metodę progresywnej relaksacji mięśni stosuję chętnie u osób wysportowanych.
Od kilku lat stosuję także tzw. dudnienia synchroniczne, (binaural beats) powodujące stan Theta lub głębszy stan Alfa.
UWAGA: uwaga z dudnieniami synchornicznymi nie powinno się w żadnym wypadku
eksperymentować samemu, a to co jet oferowane na YouTube nie ma z nimi
nic wspólnego.
Subskrybuj:
Posty (Atom)