Stań przed lustrem spójrz sobie prosto w oczy i powtórz:
Kocham siebie… Kocham cię.
Cwicz tak długo, aż uwierzysz. Jeżeli będziesz miał(a) z tym kłopoty to zacznij od "lubię Cię"....
Jak tylko zaczniesz w to wierzyć zaczniesz akceptować w pełni siebie,
takim jakim(jaką)jesteś, będziesz w stanie przyjąć i zaakceptować w pełni
świat, który jest wokół Ciebie.
świat do którego wtedy będziesz mógł (mogła) się uśmiechnąć, a
świat ten uśmiech odwzajemni.
Taka postawa to pozycja wyjściowa do pokonania wielu chorób psychicznych,
a także do tego aby nasze życie stało się lżejsze, łatwiejsze i przyjemniejsze....
wybrane odpowiedzi na pytania pytania o tematyce: nerwica lękowa, wegetatywna, OCD, panika, uzależnienia, depresja, hipochondria, CHAD, terapia par i inne
sobota, 24 lutego 2018
piątek, 23 lutego 2018
Lęk uogólniony
Jak leczyć lęk uogólniony?
Od
trzech miesięcy cierpię na lęk uogólniony, do tego doszły stany
depresyjne, ponieważ nie mogę pogodzić się z tym że to mnie spotkało. Od
dwóch miesięcy uczęszczam na psychoterapie. Nie biorę żadnych leków. Na
terapii aktualnie pracuję na swoich myślach, lecz nie widzę żadnej
poprawy, pogłębiają się tylko moje stany depresyjne. Moje pytanie brzmi,
czy da się to wyleczyć? Czy można zredukować ten lęk w 100%? Rozważam
również leki.. Tylko boje się że uzależnia i że po ich odstawieniu
będzie jeszcze gorzej.

Dr Krzysztof DudzińskiPsychoterapeuta, Lekarz medycyny naturalnej
Witam
serdeczenie, psychoterapia daje szansę całkowitego wyleczenia tej
choroby.
Prawdopodobnie pracujecie metodą psychoterapii poznawczej (kognitywnej) lub tzw. psychoterapii poznawczo
zachowawczej (jeżeli do pracy nad myślami ) dodane są wzorce zachowań
jak np. blokady,, techniki oddechowe itd) Ta metoda
jest w Polsce modna i daje dobre prognozy.
Moim zdaniem jednak lepsze efekty daje przyswojenie sobie najpierw
treningu autogennego albo
metody progresywnej relaksacji mięśni. Badania statystyczne w Niemczech
wykazały, że hipnoterapia daje jeszcze lepsze efekty.
W niektórych wypadkach konieczna jest współpraca psychoterapii z farmakologią.
Pozdrawiam
W niektórych wypadkach konieczna jest współpraca psychoterapii z farmakologią.
Pozdrawiam
Subskrybuj:
Posty (Atom)